川口元郷 内科 循環器内科 川口領家循環器内科クリニック

川口領家循環器内科クリニック

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新緑の季節
5月になると新緑もさらに映える様になります。冬が長いドイツではDer Mai ist gekommen!(5月がやってきた!)と言って春の到来に感謝すると聞きました。
行楽や、また運動を始めるにはとても良い季節です。ところが、運動不足などによって筋肉が衰えるとむくみやすくなったりします。
そもそも、『むくみ』とは何でしょうか?むくみは細胞の間に余分な水分が溜まった状態です。この水分を組織間液と言います。心臓から送りだされた血液は動脈から、組織内の毛細血管を通り酸素や栄養を組織に供給しその後、静脈に入り再び肺から心臓へと循環します。組織内の毛細血管で圧力が上昇すると血管から水分が漏れ出し組織間液となり、皮下に液が異常に溜まるとむくみとなります。
むくみの原因は様々です。最初にも書きましたが、筋力の低下でも生じることがあります。また、塩分摂取過剰やお酒の飲み過ぎも原因となります。また、病的な状態として心臓病や腎臓疾患、肝臓疾患、甲状腺疾患、下肢の血管病変、リンパ浮腫などでも生じます。顔や手・足などむくみの生じる場所も重要です。それにより病気の診断が推測できることもあるからです。
夕方になると靴下の跡が皮膚に映り、むくみが出ると言われる方が、いらっしゃいますが、一日中立っている人では重力の関係から下肢に血液がうっ滞するようになりむくみ易くなることがあります。高度でなければ様子を見ていただいて構わないと思います。指で押して爪の半分くらいまでむくみがあるなら受診をお勧めいたします。また、朝、起きた時からむくんでいた場合も受診をした方が良いです。
以前のひとことはこちら
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体に良い食品?

近頃、テレビで血液サラサラ効果で体に良いとされる青魚の成分を含んだサプリメントのCMが流れています。そこで、日常生活で体に良い食品とはどのようなものがあるのでしょうか?
青魚が良いとされるのは、魚の脂肪成分に脂質異常を改善させる効果のあるEPA(エイコサペンタエン酸)が含有されているためです。もともとはグリーンランドのイヌイットに心臓病が少ないことから発見に至った成分です。
チョコレートはどうでしょうか?カカオポリフェノールの効果を、蒲郡市民を対象とした研究で行ったところ、血圧の低下効果が認められました。ただし、少なくともカカオ含有率70%以上のチョコレートでないといけません。また、カカオプロテインには便通改善の効果も認められました。
赤ワインもポリフェノールの効果で心臓病が減少したとの報告があります。
緑茶のポリフェノールは動脈硬化性疾患予防に関する研究があり、1日5杯以上の緑茶を飲む人では循環器疾患の死亡率が低下するとされました。
くるみなどのナッツ類にも心臓病による死亡率を低下させたとの報告もあります。
このように書くと、全てを毎日服用すれば病気知らずと思われるかもしれませんが、実情はそこまで簡単ではありません。以上の食品の中で大規模な試験等で全世界的に認められているのは、一握りの食品だけで、今後のさらなる研究を待たないと真の効果はわかりませ。また、サプリメントでは製品純度などの問題点もあり答えは簡単に出せません。
良い食品と同時に、悪い食品も日常的に食べてもいるのが現実であり、なお複雑です。誰もがベジタリンのみにはなれず、肉など植物性たんぱく質も体には重要なものです。結論として色々な種類の食品をバランスよく食べるのが一番かと思いますが、これも難しい課題です。

2018.02.01
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