水分補給の重要性
埼玉県でも日中の気温がゆうに30度を超える毎日が続いています。
前回もお話ししたように、この時期は体内から発汗が著しく、気付かない内に水分が抜けて脱水状態となります。
また、湿度が高いと熱中症にも陥りやすくなるためクーラーを使用して下さい。
喉が渇かなくても、こまめな水分摂取を心がけるようにしましょう。
年齢や持病にもよりますが、
少なくとも1日500mlのペットボトル2本は飲みましょう。
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